一说到「排毒」，不少人就来劲了——
多出出汗，那是身体在排毒！
一天不便便，人体的宿便、肠毒就排不出去！
按摩淋巴能排毒，因为淋巴能收集各器官的毒素！
多吃排毒食物，能排出身体里的毒！
……
于是，乖乖地掏出钱包，
准备投入到伟大的「排毒」事业中……
这挺健康的一人，
怎么五脏六腑都是毒？
哪些方法靠谱？
身体真的需要排毒吗？
出汗排不排毒？
很遗憾，并不能……
这是因为，汗液中98%~99%的成分是水和电解质（钠、钾、镁、钙、磷等）。能跟“毒”挂上点钩的，可能只有那不到1%的尿素氮。
但尿素氮主要是通过小便来排出的。
如果为了排毒，拼命让自己过多地出汗，反而会造成脱水和电解质紊乱。
所以提醒一下，想通过高温瑜伽、蒸桑拿、裹保鲜膜来出汗排毒的妹子，可以死心了。
清宿便，排肠毒？
