「宿便」可能始于很多年前一款‘清肠减肥茶’的电视广告上。广告说：便秘和减肥的人，喝了之后能‘清宿便、排肠毒’！再到最近，亦有‘每个人身体里大概会有18斤宿便’之说。
然而，不管中医还是西医，都没有“宿便”这个概念，也没有“排肠毒”的说法。
普通人一天排1~2次便，也可以1~2天排1次便，甚至2~3天排便1次都是正常的。
先不说人体每天能吃进去多少食物，就当全都不吸收吧，也不可能有18斤这么多。
反而是一些所谓的“清肠”产品，大多含有泻药成分，即使打着“纯天然”的噱头，比如番泻叶和大黄，也是被中西医划入泻药的范畴。长期服用，可能会造成肠套结、肠扭转、肠梗阻，得不偿失。
清肺食物能排毒吗？
中医学上的“清肺”， 一般指减缓与呼吸道有关的症状，如咳嗽、痰多等。所以，人们所说的“清肺食物”、“清肺药物”，是指某些食物和药物有助于改善这些症状，能起到清热、解毒的作用。
不论是什么“清肺”物质，吃下去的进入的都是消化道；而空气污染中的颗粒，是通过呼吸道进入肺部。
按摩淋巴能排毒？
淋巴能收集人体各个器官的毒素，而淋巴按摩能加速淋巴代谢，并且通过尿液、汗液把毒素排出去。
