淋巴系统，就像血液系统一样遍布全身，主要起免疫作用。它的代谢废物，并非“通过汗液和尿液直接排出体外”，而是进入血管，重新参与血液循环。
如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。比如喉咙痛时，下颌淋巴结会肿大，若用手按压，就会导致炎症蔓延。
医生一般不主张按摩淋巴结的所在处，如腋窝、锁骨下、腹股沟。
所谓“排毒”，只是商家在炒作！别再花冤枉钱了！
不管是在中医还是西医的理论体系中，
“排毒疗法”都不靠谱！
那么，抛开商家的炒作，
身体真的需要“排毒”吗？
“减毒”才是关键
从现代医学来讲，一般情况下，毒素不会危害到健康，正常人不必特意去“排毒”。
肝、肾是两个主要的解毒器官，要想减轻它们的负担，不如想想如何减少毒素的摄入。
01
不滥用药物
不长期吃中药、补药、保健品。已经明确能造成肝肾损伤的中药有：天仙藤、关木通、青木香、广防己、苍耳子等。
02
控制血压、血糖和血脂
高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病，对肾脏和肝脏危害巨大。
03
维持正常体重
肥胖会增加肾脏的代谢负担，是诱发肾小球病的危险因素之一。
如果BMI指数［即体重指数，BMI=体重（千克）÷身高（米）²］≥24，那建议你：减肥吧！
04
别太劳累
体力劳动过多，会增加体内的代谢废物，从而加重肾脏负荷。
05
戒酒戒烟
酒精是伤肝的一把好手，轻则会引起转氨酶升高，重则会导致肝脏发生不可逆的损伤，演变成肝硬化，甚至肝癌。
而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率。
06
不吃发霉食物
发霉食物中的黄曲霉毒素是强致癌物，会造成肝损伤。
07
每年至少做一次体检
定期体检能帮助我们及时发现疾病。如果毒素摄入过多、过重，此时最应该做的，不是吃什么“排毒”产品，或者去美容院做个“排毒”spa，而是赶紧上医院去！
来 源：家庭医生、一分钟健康养生、邵逸夫医院
