10、饺子馅料做好后,面也醒好了,醒好的面团先搓成长条,再切成大小均等的饺子面剂;
11、把面剂子擀成饺子皮,然后放入馅料,包起来;
12、包好的饺子,可以放在冰箱中冷冻,随吃随取,非常地方便。
那荞麦面饺子就可以任意吃了吗?也不行,对减肥的人群而言,也要控制摄入量。这个饺子每100克的热量约为220kcal左右,女性的午餐一般摄入500kcal左右,吃250克左右的饺子就有500千卡的热量,250克饺子大约是中等大小的饺子10个左右,10个饺子一般女性也吃不饱,那怎么吃呢?那我们加入其它低热量的食材,保证吃饱的基础上不增加热量。
荞麦面酸汤水饺
做法如下:
1、锅内烧开水,下入10个包好的饺子;