杨张新悦*餐单
Nicola就表示自己在孕期会吃很多补充品，而且从不拣饮择食，会吃各种类的食物。
1. 尽量少吃高热量食物，如汽水，甜品，糖果等等。
2. 小吃：西红柿、牛油果等健康水果。
3. 饮品：蜜糖加柠檬，黑豆粉加淮山粉，鲜榨水果汁等等，汤水不能少。
此外，Nicola表示自己一直保持适量的运动，每天都会拉筋，可以有效防止自己的肌肉因为*而「走位」。
营养师建议：
孕妇日常饮食需较*前额外多摄取约300-500卡路里；
建议餐与餐之间可进食富含营养价值小食，如鲜果奶酪粟米片、芝士吞拿鱼三文治配低脂牛奶等
牛油果脂肪量较高，份量每次不宜多于半个，宜多选不同颜色水果；
这些饮品不含脂肪，可适量饮用，但不宜完全代替清水，每日亦应饮用一至两杯低脂牛奶或加钙豆浆
4. 孙燕姿 40岁生日陀二胎
孙燕姿同老公纳迪姆 (Nadim Van Der Ros) 在2011年结婚，翌年诞下「纳小子」。2018年1月，孙燕姿就宣布再度有喜，细女出世重6.1磅，取乳名「Poppy」。细女出世后5日，孙燕姿在社交平台公布消息，相中看出妈妈精神不错，笑容仍然灿烂！虽然相中未能清楚看到BB样貌，但根据孙燕姿自行报告各家庭成员的状态，知道BB应该好生猛！
孙燕姿*餐单
新加坡天后孙燕姿于2012年和荷兰籍老公纳迪姆诞下儿子，身材一向娇滴滴的她*期间同样是长胎不长肉，身材依然瘦削，不过有趣的是，她没有故意忍口或是定健康餐单，都是吃平常喜爱的东西，只是*间胃口有变，每餐都要吃至爱的橙。
早餐：香肠、松饼、蛋、橙
午餐︰牛肉面一碗、蔬菜、橙
晚餐：沙爹拌面或饭、蔬菜、三个橙
营养师建议：
松饼、香肠、沙爹酱等脂肪量高；
太油腻的饮食习惯会令孕妇感觉腻滞，容易有作呕的情况，亦影响下一餐的食欲；而且太油腻的话可导致肚泻，影响营养素的吸收。
建议可选鲣鱼汤底煮汤面、冷面汁或韩式辣酱拌面，增加味道之余，脂肪含量亦低。
水果选择方面宜多元化，每日约进食两个中型水果，已足够身体所需
5. 叶翠翠陀9磅巨B 教路「长胎不长肉」方法
2005年港姐冠军叶翠翠2015年7月嫁建筑公司董事周晓东(Raymond)，之后三年抱三，19年8月宣布佗第3胎，已育有三岁大仔「小王子」Jake及两岁细仔「小小王子」Triton，去年剖腹诞下「三王子」。
