陈茵媺*餐单
早餐：热牛奶1杯、自家制多士、鸡蛋1只
午餐：蒸鱼、白饭、蔬菜
下午茶：奶酪或苹果
晚餐︰不同肉类、烚菜或炒菜、白饭加藜麦
营养师建议：
整体符合均衡营养，奶类、五谷类、蛋白质类、蔬菜、水果也齐备；
下午茶除奶酪及水果外，不妨多吃一点，如烤番薯、吞拿鱼三文治、鲑鱼饭团等，增加整体热量及营养
留意烹调上不宜单单清蒸白烚，适量煮食油，如芥花籽油、粟米油、葡萄籽油等有助孕妇摄取优质脂肪酸
8. 三女之母爱美神黎姿
靓太黎姿于08年退出娱乐圈，同年嫁予富商马廷强，并分别在10年诞下双胞胎女儿及12年诞下细女。GiGi 可谓另一长胎不长肉的表表者，挺着双胞胎巨肚时仍能保持修长手脚。
黎姿*餐单
早餐：无糖豆奶、麦片(一小碗)
午餐：2/3手掌大的肉类、白饭(一小碗)、蔬菜
下午茶：3片玛利饼或苹果
晚餐：2/3手掌大的肉类、白饭(一小碗)、蔬菜
营养师建议：
可稍增加白饭份量，每餐约为一碗满；
留意肉类选择部位，避免近骨部位如鸡翼、排骨、牛仔骨等，因脂肪量较高，其他如牛舌、猪颈肉、腩肉等亦不宜多吃；
留意烹调方法，每餐可加入约2茶匙油份烹调；
可增加水果份量，每日进食两款不同水果
9. 美妈徐若瑄
台湾女神徐若瑄，2015年8月诞下囝囝，不过徐若瑄的*过程绝不简单！
当时她为了腹中块肉，不惜卧床安胎142天、打了300支安胎针，长期卧床会变胖在所不计，小瑄亦大方分享*餐单。照片所见，其餐单款式甚多又丰富、绝不单调，务求为孩子「李V宝」带来丰富营养。
徐若瑄*餐单
早餐：芝麻糊、鸡蛋、麦片、小蛋糕／烚西兰花、烚地瓜、牛肉汤
午餐：糙米、煎蛋、清炒牛肉、青菜炒猪肉片、烚西兰花、虱目鱼肚汤、一杯橙汁
下午茶：白木耳莲子红枣糖水、少许水果
晚餐︰卤凤爪、烚秋葵、红萝卜牛肉汤、糙米饭
营养师建议：
芝麻糊、凤爪含高脂肪，不宜多吃；
食物选择含丰富纤维，如番薯、糙米、麦片等，尤其适合容易便秘的孕妇；但对于容易胃气涨、胃痛的孕妇，则要避免进食大量纤维；
建议每日配合一至两杯奶类，如低脂奶、加钙豆浆、低脂奶酪等
