二、红枣莲藕汤
红枣莲藕汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用,补肾养血 ,滋阴润燥 ,强健胃粘膜 ,预防贫血 ,改善肠胃,手脚冰冷,失眠多梦等等都有一定的功效,更重要营养搭配,所以适量食用对身体是有好处的。
红枣莲藕汤食材准备:
主料:排骨1斤半,藕1斤半,红枣8粒,枸杞适量,咸肉撕薄片
配料:葱段适量,八角适量,姜片适量,黄酒适量,盐适量
红枣莲藕汤制作过程:
1、排骨洗净,放入冷水中开大火,把血水煮出来。
2、然后开锅煮两三分钟即可关火,不可多煮。
3、同时用砂锅先烧半锅的热水。
4、把排骨从血沫水中取出,放入砂锅的热水里接着炖上。
5、藕洗净,刨掉表皮,切成大块后,放入砂锅。
6、葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、咸肉同期放入砂锅内。
7、大火烧开后,转微火炖两小时,等到藕酥、肉脱骨,略放盐调味,即可出锅食用。
三、红枣枸杞大骨汤
这款大骨汤,食材虽然比较简单,但它不仅美味而且还营养,在寒冷的冬天喝一碗,真是让人全身都暖和。
红枣枸杞大骨汤食材准备:
主料:猪骨1000克、红枣20棵、枸杞20棵
辅料:盐3克、生姜1块
红枣枸杞大骨汤制作过程:
1、猪骨洗净备用。
2、烧一锅水,生姜切片入锅。
3、水开后将猪骨放下去稍微煮几分钟。
4、水开后将排骨捞起备用。
5、将洗净的枸杞、红枣、排骨一起放入砂锅
6、先大火烧开再慢火炖两小时
7、最后放入盐调味,将小火改为大火煮3分钟后即可食用。