3、选择蔬菜时，要选择含糖分少的蔬菜，如各种绿叶菜，而且烹饪食物要选择健康的烹饪方式，例如蒸、煮、少油少盐。
4、避免高糖的食物和高油脂类食物，例如糕点、果酱、冰激凌、甜饮料等，避免油炸食品。
5、三餐定时，避免暴饮暴食，避免晚餐过晚……
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