蔬菜孩子最爱吃的做法,儿童喜欢的蔬菜做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-07-04 08:45:02

四、香菇油面筋炒青菜

食材:香菇、油面筋、青菜、盐、生抽、老抽、蚝油、十三香

做法:

1、油面筋用筷子戳个洞,水开下锅煮,压扁捞出备用

2、锅中倒少许油,香菇下锅炒两分钟青菜下锅,青菜炒软一些再放面筋球,放调味料翻炒均匀焖煮三四分钟收汁即可。

3、油面筋一定要戳个洞再下锅煮哦,要不然不好压扁,而且还硬邦邦的

蔬菜孩子最爱吃的做法,儿童喜欢的蔬菜做法(5)

五、酸辣大白菜

食材:大白菜,洗净沥干、大蒜几瓣,剥皮切片、小葱和香菜适量,洗净切成小段、干红辣椒几个,剪成小段(不喜欢辣的可以省略)

做法:

1、首先,将大白菜切成细条,大蒜拍碎切瓣,小葱和香菜切成小段,干红辣椒切成小段,准备工作就完成了。

2、接下来,热锅凉油,油热后放入蒜瓣、干红辣椒和小葱白,翻炒出香味。如果你喜欢辣味,可以加入一勺辣椒面,小火慢慢炒出红油。

3、然后将切好的大白菜倒入锅中,大火快速翻炒,直到菜叶变软,但依然保持脆嫩。

4、这时,加入一勺生抽、小半勺蚝油、少许盐、少许白糖和少许鸡精,大火快速翻炒均匀,让调味料充分包裹每一根菜丝。

5、最后,沿着锅边加入两勺醋,再次翻炒均匀,醋的香味会瞬间激发出来。撒上小葱和香菜段,大火翻炒几下,让它们的清香融入菜中,然后就可以出锅装盘了。

6、这道酸辣大白菜的制作过程简单,调味灵活,非常适合家庭快速烹饪。它的清爽口感和丰富的维生素,是餐桌上的健康之选。无论是作为家常便饭,还是宴客时的小菜,都能让人眼前一亮。快快动手,尝试一下这道美味又营养的酸辣大白菜吧!

蔬菜孩子最爱吃的做法,儿童喜欢的蔬菜做法(6)

六、凉拌秋葵

天气越来越热了,凉拌菜即将成为餐桌上的宠儿。这道凉拌秋葵,做法简单,几分钟就能完成。而且,这个料汁无论是凉拌秋葵还是其他蔬菜,都能让味道瞬间升级,喜欢的朋友快试试。

食材:新鲜秋葵一把、葱一根、蒜头几瓣、小米辣适量(根据个人口味调整)

做法:

1、首先,将秋葵清洗干净。接着,在锅中加入适量的水,等水沸腾后,放入秋葵,加入适量的盐和一点油,煮上2-3分钟。然后,将秋葵捞出,放入冷水中冲洗一下,去除粘液。

2、把煮好的秋葵去蒂,切成两半,摆放在盘子里。如果你喜欢,也可以不切开,直接淋上料汁。

3、接下来,我们来制作料汁。在一个碗中,放入切好的葱花、蒜末和小米辣。然后,将热油倒入碗中,释放出它们的香味。接着,加入两勺生抽、两勺陈醋、一勺蚝油、适量的盐和少许鸡精,一起搅拌均匀。如果你喜欢麻辣的味道,可以加入一勺藤椒油,这样味道会更加丰富。简单几步,一份美味的凉拌秋葵就完成了。

蔬菜孩子最爱吃的做法,儿童喜欢的蔬菜做法(7)

七、爆炒豆芽

豆芽这样爆炒真的是特别香。买了三块钱的豆芽,炒了一大盘。真的是很下饭,做法简单,喜欢的朋友试试。

食材:豆芽,小米辣

做法:

起锅烧油,油热爆香。蒜、小米辣。放入豆芽翻炒,来一勺生抽和一勺蚝油,加上适量的盐和鸡精,翻炒均匀至断生,出锅之前加入葱段翻匀即可,是不是这个做法没有任何的难度。喜欢的朋友赶紧尝试一下吧。

蔬菜孩子最爱吃的做法,儿童喜欢的蔬菜做法(8)

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