很多老年人都有一个误区,认为“有钱难买老来瘦”。平常不吃肉只吃素,其实这种观念是错误的。
年纪大了之后,身体内的蛋白质会快速地流失。所以,一定要适当地吃肉,多吃一些高蛋白低脂肪的肉类,补充营养。
鸡肉是种价格实惠便宜,中老年人最常吃的肉类。但是,超市的冷冻鸡肉是经过反复解冻,容易滋生细菌,而且肉质也会变差。
所以,建议中老年人:若不差钱,少吃鸡肉多吃这4样,高蛋白低脂又美味。
一、鱼肉推荐做法:【清蒸鲈鱼肉沫】
1.鲈鱼剪去鱼鳃,清除内脏。然后沿着脊骨,把鱼背两边都划开。
很多老年人都有一个误区,认为“有钱难买老来瘦”。平常不吃肉只吃素,其实这种观念是错误的。
年纪大了之后,身体内的蛋白质会快速地流失。所以,一定要适当地吃肉,多吃一些高蛋白低脂肪的肉类,补充营养。
鸡肉是种价格实惠便宜,中老年人最常吃的肉类。但是,超市的冷冻鸡肉是经过反复解冻,容易滋生细菌,而且肉质也会变差。
所以,建议中老年人:若不差钱,少吃鸡肉多吃这4样,高蛋白低脂又美味。
一、鱼肉推荐做法:【清蒸鲈鱼肉沫】
1.鲈鱼剪去鱼鳃,清除内脏。然后沿着脊骨,把鱼背两边都划开。
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