从现在到三伏，每天早上吃3勺它，腿脚有劲气色好，不懂吃可惜了。现在还没有完全进入三伏天呢，但气候已经很炎热了，很多地区都出现了高温天气，而且这个时候还不是一年中最热的三伏天呢。所以大家要做好防暑降温哦。
每年的这个时候因为热，很多人都待在空调房里，冷热交织。还爱吃冰镇冷饮，冰镇西瓜，身体容易积累寒气，对健康不利。下面分享2道适合现在到入三伏天都坚持吃的美食，可以驱寒暖身，养胃补气血，乌黑头发，给身体补充能量，腿脚更有劲。
2024年三伏贴也是一个“加长版”的，40天的三伏天，闷热潮湿，这个时期大家要提前做好准备。
2024年三伏天的具体时间：（以下时间均为2024年的阳历月）
初伏：7月15日~7月24日，共计10天；
中伏：7月25日~8月13日，共计20天；
末伏：8月16日~8月23日，共计10天，而8月24日为出伏日，代表三伏天的正式结束。
一、【三黑核桃粉】
食材：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、糖。
