早上吃什么东西精神最好,早晨吃什么东西能提精神

4、把准备好的食材都混合搅拌均匀。

5、喜欢吃甜的可以加点糖一起混合拌匀。装入罐子里平时随吃随取，当零食也行很解馋。

6、也可以取适量黑豆核桃粉，加入开水搅拌成粉糊吃也是不错的。当早餐吃非常好，营养好消化。

二、【姜枣膏】

食材：红枣、生姜、红糖、枸杞。

1、生姜洗净、红枣去核洗净、枸杞洗净。