早上吃什么东西精神最好,早晨吃什么东西能提精神

1、把所有食材都准备好，不建议混合在一起打碎，因为每一种食材需要搅碎的时间不一样。

2、黑芝麻炒香，然后打成黑芝麻碎。

2、核桃炒香，然后同样也放入搅碎机里搅成核桃碎。（带点颗粒口感更好，也可以做成细腻一些）。

3、黑豆和黑米都比较硬，可以炒香后放在一起绞碎，做成黑豆黑米粉。