伏天吃什么喝什么最好,中伏20天吃什么食物最好

4.最后淋上一点明油提亮色泽，就可以出锅装盘了。

两汤

老话说“入夏姜枣茶，入伏三豆汤”，张仲景在他的《伤寒论》中，多次把红枣和生姜列入药方当中，炎热的夏天，喝一碗红枣姜汤发发汗，全身都清爽。

具体做法：

1.首先准备一节莲藕，把外皮削干净、切成小丁用清水泡上，防止氧化变黑，这里加莲藕的目的是起到中和的作用，以免过于燥热。

2.生姜切成片；红枣和桂圆分别用清水洗去上面的杂质；一小撮枸杞、用清水浸泡一会；再准备适量的红糖备用。