减脂期怎么吃鳕鱼,减脂期吃鳕鱼还是银鳕鱼更好

3、调制蒜香油醋汁：大蒜4瓣、轻盐酱油2勺、橄榄油2勺、苹果醋1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒少许。

4、锅里抹上一层薄油，倒入蛋液铺平煎熟，铲出晾一下后切成丝。

5、放入虾仁煎熟铲出备用。

6、放入鳕鱼煎到两面金黄。