减脂期怎么吃鳕鱼,减脂期吃鳕鱼还是银鳕鱼更好

7、大碗装上米饭铺平，将鳕鱼、青瓜、小番茄、虾仁等依次放上。最后撒点白芝麻和海苔肉松。 饭基底一般是白米饭，也可以用藜麦饭代替。而且藜麦饭代替白米饭，这样热量低很多，营养更加全面。

8、浇上特别调制的蒜香油醋汁，味道超级赞！

9、鳕鱼波奇饭

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