农村事农村说，又到了跟大家分享农村那点事的时候了，今天跟大家说的是关于末伏农俗的问题。今日末伏，记得“吃三样，忌两事”，可保家人出伏平安，远离病患。
今日，8月10号，阴历六月廿四，末伏。立秋后第一个庚日，也是三伏天的最后一伏，也是夏季正式结束的标志。
此时，按照老传统就需要“吃三样，忌两事”，遵循时节习俗，可保家人平安顺遂，事事无忧。
1、末伏末伏，在老一辈人眼里往往被称为“秋老虎”。因为末伏虽然在立秋之后，但还处在“三伏天”中，此时的天气属于早晚凉爽，白天炎热（最高温在35度以上），炎热程度如同一只老虎一样蛮横霸道。
而且这种秋后短暂炎热的气候现象，往往会持续10天，正好也是末伏的持续时间。为此也就有了末伏就是“秋老虎”一说。
另外，如果立秋之后，末伏期间，连续5天平均气温在22度及以下，那么就意味着“秋老虎”现象没有了，此时正式进入秋季，秋高气爽，气候宜人。
其一，吃“三白”。俗话说，“末伏吃3白，出伏不受苦”。所谓“三白”就是三种白色的时令蔬菜，如山药、百合、莲藕，当然也有地方是茭白和莲子。不管怎样，都是以白色的果蔬为主。
据说，以上这些白色果蔬，内含丰富的维生素及微量元素，还有蛋白质，非常清爽、利口，可以起到滋补养肺、润燥平喘，健脾肾、肠胃，补中气的作用，是预防秋燥的最佳食物。为此还有“秋后食白，百病不侵”的说法。
其二，吃“三瓜”。老说话，“末伏吃三瓜，身体顶呱呱”。所谓“三瓜”就是丝瓜、苦瓜、冬瓜。这几种瓜，可是秋后的时令蔬菜，各具特色。
其中苦瓜，内含较高的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素C、多种矿物质、氨基酸。可以增强人体免疫功能，促进人体免疫系统抵抗癌细胞。
丝瓜，算是一味中药，性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。而且丝瓜内含维生素、瓜氨酸、木聚糖以及很多干扰素，可以对人体进行增白、美容，促进大脑健康，抵抗坏血病。
冬瓜，含糖量较低，脂肪含量也低，可以充饥，减肥，增进人体健美，也适合糖尿病患者食用。并且有清热解毒降火的功效，能够很好的应对动脉硬化、冠心病，高血压等病症。
为此，也有这样一句俗语，“秋后吃三瓜，虫草不如它”。
其三，吃烙饼摊鸡蛋。自古以来，民间就流传着“头伏饺子、二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。而三伏也就是末伏，此时正是吃饼和鸡蛋的最佳时期。因为烙饼摊鸡蛋易做，又有营养，能够更快地补充人体在酷热之时流失的营养，是民间钟爱的食物。
其四，忌两事。所谓“两事”是指剧烈运动和熬夜。
其中，忌剧烈运动，是因为末伏之后天气还会持续炎热一段时间，此时运动虽然可以提升阳气，来应对秋冬寒冷，但是由于暑热依然存在，中暑概率较大，所以不建议剧烈运动。最好选择散步、瑜伽、太极、广播操为主的运动。
而忌熬夜问题，主要是因为末伏时节，夜晚还处于较短时期，而白天还是比较长的。此时熬夜极易出现睡眠不足的情况，对于白天的工作和学习都有影响，严重的还会导致眼部疾病的发生，不利于阳气积攒，更不利于身体健康。
总之，末伏之日，老传统还是值得大家传承和借鉴的，这些对于人们的身体健康有着很大的帮助，不能丢掉。
好了，以上就是今天跟大家说的关于末伏的农俗问题了。话说，你们那边还有哪些不一样的习俗？你准备好迎接末伏，迎接秋天了吗？可以留言、评论，跟大家分享一下你对老传统的看法。
