将牛油果核取出来，放进烤箱，用120度烤上2个小时；
然后将硬硬的外壳剥掉后，用刀切成小块；
把它放入食物料理机中磨成粉，取出部分，剩下的密封放冰箱，同样建议分2次以上吃完；
最后一步就是把磨好的粉放进你喜欢的饮料里啦，比如说低糖的果汁、奶昔，或者是拌着浓稠的希腊酸奶一起吃，都是很好的配料；加上“超级食物”奇亚籽更加会起到抗氧化和饱腹的效果。
Avocado Smoothie Recipe
富士苹果 2个
柠檬汁 3茶匙
香蕉 1个
香芹 1小把
菠菜 1小把
生姜 1小块
牛油果核 1/2
奇亚籽 1茶匙
夏天到了，做一份清凉的冰沙，把粉放进去一起搅拌，不仅会降低苦涩感，而且也是加餐的绝佳选择。牛油果的核不要丢，下次赶紧安排上！
