这两天我一直在琢磨减肥期间想吃甜品怎么办?奶油蛋糕这种高糖高热量的食物还是少碰为妙,但想要吃绵滑口感的甜品还是有办法的。
大家都知道豆腐是一种低卡食物,减肥时多吃豆腐,不仅能增加饱腹感还能减少脂肪。这两天我一直在尝试用豆腐做甜点,终于得到了一个还不错的配方,原料特别简单、操作也很方便,减肥时作为奖励自己的的小甜点、既饱了口福又不用担心会胖哦~
配料
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内脂豆腐(嫩豆腐)200g,香蕉(大)一根(约90g),吉利丁片一片(5g),牛奶40g,低脂奶酪(可选)150g,(如你打算用奶酪,吉利丁片的用量需改为8-10g)
做法
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1.准备好材料,第一步记得先把吉利丁片放入冷水中泡软。
2.把豆腐汆水,去掉一点豆腥味,大火煮2min吧~
3.然后把水分沥干。