水果拌酸奶可以减肥吗,酸奶拌水果减肥靠谱吗

超市

还有些店会用风味发酵乳、风味酸乳这类的「风味酸奶」。

风味酸奶除了水和牛乳之外，添加了许多别的东西，含量最多的就是糖。再加上糖水果粒、谷粒之类的，无疑加重了热量负担。减肥可千万少选这些，要不然越喝越胖！

乳制品

所以说，如果你很喜欢吃酸奶水果捞，可以单独购买/制作原味、无糖的酸奶。

酸奶

或者你也可以自己买升糖指数低且热量低的水果，不要另外加蜂蜜、糖和其他配料。