“窈窕淑女君子好逑”，不仅男生喜欢身材好的女子，女生更是把对好身材的追求列为了毕生计划，减肥也就变得顺理成章了。虽然适当控制体重，既能让自己更美更自信，而且还可以变得更健康。当然，这里说的是合理健康的减肥，盲目的节食减肥是众多减肥方法中的禁忌。今天推荐给各位仙女们一个超级给力的一周减肥食谱，坚持一个月狂瘦20斤不是梦！
早餐：
2片全麦面包
1杯脱脂牛奶
1根香蕉
午餐：
1份三明治
100克去皮烤鸡肉
200克蔬菜沙拉
1个奇异果
晚餐：
100克三文鱼
100水煮西兰花
2个西红柿
1杯脱脂酸奶
早餐：
1个松饼
1根香蕉
1杯脱脂牛奶
午餐：
1个素汉堡
200克生菜沙拉
10几颗葡萄
晚餐：
100克去皮烤鸡肉
3个煮熟的小土豆
早餐：
1碗燕麦片
1杯脱脂牛奶
1个苹果
午餐：
100克去皮烤鸡肉
200克水煮青菜
5颗杏仁
1根香蕉
晚餐：
5只水煮虾
2个烤土豆
1杯脱脂酸奶
