健身吃的牛腱子肉做法,牛腱子健身餐做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-08-24 12:56:05

步骤13:我喜欢在酱牛肉的时候放点豆皮一起煮入味,这样煮出来的豆皮也很好吃,所以准备了豆皮,卷成卷,用棉绳捆结实;我这里是两张豆皮卷一卷,有点儿大,想要小一点的,可以单张豆皮卷一个,就会小多了。

健身吃的牛腱子肉做法,牛腱子健身餐做法(17)

步骤14:把豆腐卷放到砂锅里,用勺子把豆腐卷往锅里按一按,尽量使它全部浸泡到汤汁里。我一共放了3卷,盖上锅盖,和牛肉一起继续煮30分钟左右;

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步骤15:大约半小时后,再打开锅盖,豆腐卷的颜色也重了,煮透了,差不多也就可以关火了;

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步骤16:关火以后等20-30分钟,砂锅锅体没那么热了,把砂锅里的汤、牛肉、豆腐卷全都倒在另一个普通汤锅里,盖上锅盖,放置过夜。

酱好的牛肉不能长时间放在温热的汤水里,砂锅聚热保温效果太好,容易把酱牛肉焖得过烂,影响口感,想要酱牛肉入味,最好是把煮好的酱牛肉放在凉的汤汁里,浸泡过夜,或者浸泡5小时以上,这样做出来的酱牛肉口感紧实,酱香入味,十分好吃。所以我习惯用砂锅煮,煮好以后放到普通锅里,可以帮助汤汁尽快散热,放凉,浸泡出来的牛肉才好吃。这只是个人的小经验,如果你有更好更方便的方法,也可以按自己的想法去做。

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