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有种说法是，空腹吃荔枝会得“荔枝病”。这种病确实存在，它算是一种急性神经系统疾病，常常是季节性爆发（恰逢荔枝收获的季节），很多人会伴有低血糖、癫痫。目前对于“荔枝病”的机理研究还不是非常清楚，认为是荔枝中含有的降血糖氨酸A和亚甲环丙基甘氨酸进入人体后会抑制某些代谢酶，使得其他能量物质转化成糖的环节出现问题，人体内糖原耗竭之后，大脑就会出现能量物质的缺乏，从而引起低血糖性脑病。空腹的情况下更容易发病。这很好理解：空腹时人体内的糖原存量本来就很低。特别是敏感人群，如儿童、老人及易发生低血糖者，真不能空腹吃荔枝，吃之前最好吃一些富含碳水化合物的食物，也一定要注意食用量。
传言：
空腹不能喝咖啡
咖啡因敏感人群不可空腹喝！
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空腹喝饮料时，由于胃排空速度比较快，容易加快咖啡因吸收速度。所以对咖啡因比较敏感的人，空腹喝这些含咖啡因的饮料可能不适感来得更快、更严重。酒也一样，空腹会让酒精更快被吸收，更容易醉。所以，像茶、咖啡这样的饮料，还是慢慢小口喝，可不要没吃饭就咚咚咚。酒，还是算了吧！不过对于某些特殊人群，比如胃溃疡患者来说，空不空腹都不建议喝。
#空腹吃没问题
香蕉、
豆浆、
鸡蛋、
酸奶
#部分人不能空腹吃，或少吃点没关系
牛奶、含咖啡因的饮料（咖啡、浓茶以及部分能量饮料）、红薯
#再饿也不要空腹吃
酒，含鞣酸高的柿子、山楂、黑枣、荔枝
我们说空腹不能吃某种东西，往往是说在饥饿的时候不适合吃这种食物。在胃里的食物被排空后，没有了食糜的保护，还有饥饿收缩反应，本来就不太舒服。这时候进食一些刺激性的食物或者难消化的食物，当然更容易带来更多的不适感。
特别是本身肠胃比较弱的人，这时候对食物带来的刺激可能会更加敏感。 相比而言，进食后再吃这些食物，其中的刺激性食物被食糜所稀释，对胃的直接刺激就会减小一些。而空腹吃某种食物是否舒服也是因人而异的。一般来说，体弱者、消化不良者、胃肠疾病患者、慢性疾病患者，他们的身体状况会更加敏感，确实需要对食物摄入的顺序特别注意。
除此之外
能否空腹还要多看实际情况
01
倾听身体的声音
每个人对不同食物的接受程度差异很大，多注意观察，了解自己的身体状况，把握自身的身体规律。
02
有消化性系统疾病的人群要特别注意
对于身体虚弱、有消化系统疾病或者各种慢性疾病的人，需要注意食物的种类、进食顺序和搭配方式。对消化道可能有刺激、有损伤的食物，比如过酸、过咸、过度油腻、过度刺激、含有高活力蛋白酶、含有大量单宁、草酸或者鞣酸的食物，先吃点其他食物之后再吃它们是明智的。
除了食物
那么空腹还有什么要注意的呢？
01
空腹能运动吗？
