轻食便当饭怎么做,日本便当饭的制作方法

3、紫薯去皮切块，西兰花充分洗净后切成小朵。

4、下面开始做藜麦饭，藜麦淘洗干净，放入等量的清水放入蒸锅，紫薯也一起放入锅内，中火蒸15分钟。

5、西兰花放入沸水中焯熟，水中加适量的盐。

6、鸡蛋在沸水中煮15分钟，捞起后去壳切成片。