一到夏季，食欲减退。不少人都给我我们留言：这个季节适合吃点啥？既要健康，又要省事！
其实，入伏之后要多吃一些高蛋白低热量的鱼肉，尤其是家里有老人、孩子的，更要多吃鱼少吃肉。
鱼的营养不用过多介绍了，但是并不是所有的鱼都适合。
今天就给大家安利一款好吃又健康的高蛋白食材：鲷鱼排。
到手是分切好的鱼排肉，无皮无刺，三种调味，一煎开吃，特别方便。
不仅美味，鲷鱼的营养价值也很高。
高蛋白、低脂肪，富含Omega-3脂肪酸，高胆固醇的成年人很适合吃。
还有多种维生素和DHA、钙、磷等营养素，正在长身体的小朋友可以多吃。
