水煮紫包菜的做法大全,水煮包菜的家常做法大全

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-10-30 00:49:22

导语:不水煮,不凉拌,紫包菜加它这样做,好吃料足热量低,常吃胃口好。美味又饱腹的营养早餐,一次成型,简单又省事,孩子爱吃我家常做

最近好像悦悦好像是跟紫色的蔬菜杠上了,不仅买了紫薯,紫背菜(补血菜),还有紫包菜,这紫包菜买的次数蛮多的,以往都是搭配蔬菜粉一起炒着吃,后来学着朋友介绍的方法拌着吃,吃起来有些不适应,看来还是更喜欢吃煮熟之后紫包菜,

水煮紫包菜的做法大全,水煮包菜的家常做法大全(1)

紫包菜又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变种,由于它的外叶和叶球都呈紫红色,故名。紫甘蓝也叫紫圆白菜,甘蓝的营养丰富,尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族,备受人们的欢迎。紫包菜中所含有的维生素C是等量柑橘的2倍之多。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂,那是因为紫包菜中还包含大量的花青素和纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,降低糖类和脂肪的吸收,从而达到减脂减重的效果。

水煮紫包菜的做法大全,水煮包菜的家常做法大全(2)

今天悦悦给大家分享一种紫包菜的花样吃法,不水煮,不凉拌,用紫包菜加上山药一起做面食,紫包菜可是一种天然无添加的色素,用来给其他食材上色再合适不过了,加上具有开胃口消食作用的山药,简单一卷,好吃馅料充足热量还特别低,常吃胃口好。

用紫包菜和山药做出来的营养早餐美味又饱腹,我们这次用到的做法非常的快速,没有按照老方法先一次醒发,然后再二次醒发,一次就成型,制作方法简单又省事,可能您发觉它的颜色没有想象中的那么鲜艳,浅了许多,不过这并不会影响它的营养效果,口感蓬松柔软,轻轻一咬就能吃到粘糯细腻的山药泥,淡淡的甜味,吃起来恰到好处,孩子爱吃我家常做。

水煮紫包菜的做法大全,水煮包菜的家常做法大全(3)

食谱名称:【紫包菜山药卷】

准备材料:紫包菜150克,山药250克,面粉250克,

辅助材料:酵母3克,白糖5克

制作方法: (制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)

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