4、接着分别把肉馅裹到藕片中，再摆放到盘子里，水先烧开，接着端进去，蒸十五分钟就熟。出锅后撒枸杞，葱花，淋上一点蒸鱼豉油上桌。
三、不吃生的蔬菜
不同的季节里上市的蔬菜不同，秋分时节萝卜，青菜最为常见，同时还有各种水生的搅拌，马蹄，菱角等，而无论是陆生的还是水生的，在这个季节都不要直接生吃，或是在未经烹熟的状态下凉拌来吃。因为在蔬菜生长的过程中多多少少都会有一些细菌的滋生，同时其中往往含有较多的纤维素，生食的话不卫生，也不易消化，容易引起肠胃不适。
这个季节所吃的各种蔬菜，都要经过仔细的清洗，并且彻底烹熟再吃，更有助于消化以及营养的吸收。
推荐食谱：粉蒸胡萝卜
1、胡萝卜准备两三根，外皮直接削掉，再用水冲干净，擦成细丝，先淋一点玉米油，搅拌均匀。
