今日秋分多地气温骤降,河北张家口受到西北冷空气的影响已经下起了初雪!秋分之后已是深秋,天气也由温燥转变为凉燥。大家在享受秋季丰收的快乐时,也要注意个人身体健康和饮食的调整。
民以食为先的古谚,说明饮食是决定身体健康的第一要素。秋分后我们应该如何吃才能更健康,该吃什么?秋分后饮食有讲究,建议多吃这3样、少吃2样,顺应时节,安康过秋!
多吃3样一、滋阴润肺的食物
所谓的“自古逢秋悲寂寥”,人们在秋分后看到秋雨绵绵、草木凋零的萧瑟景象,容易出现情绪低落、悲伤忧愁的情绪,这种“悲秋”情绪产生会损伤肺气;除此之外秋分后天气骤然变化、气温明显下降时,容易受凉感冒咳嗽,所以秋分之后应该多吃一些“白色”食物或者多食“酸”都有利于养肺。
雪梨银耳羹
雪梨银耳羹非常适合秋季,雪梨能够生津润燥、清热止咳,银耳可以滋阴润肺,二者搭配有滋阴润燥、润肺止咳的功效。
1.把银耳用凉水浸泡1个小时,泡发以后去除黄色的硬根,再剪成小块,银耳一定要用凉水泡发,口感才会清脆,用热水泡出来比较绵软,而且不容易出胶。