秋分时节不宜吃的食物,秋分以后不要再吃这四种食物了

秋分之后，饮食要注意清淡，多通过清蒸，水煮的方式来做菜，食物更加健康，也有助于赶走燥火，清爽滋润的度过每一天。

推荐食谱：莲藕蒸肉

1、新鲜的猪肉一块，绞成细小的颗粒状，加入葱姜蓉，生抽，蚝油，搅拌均匀至入味。

2、准备粗细均匀的莲藕一节，将外皮以及藕孔都清理干净，接着尽可能切成薄一些的片。

3、莲藕爽脆不易弯折，我们可以通过焯水的方式来增加它的柔韧性。时间别太久，下水煮一分钟就捞起，并放到凉水里浸泡降温。