食材：新鲜竹笙5-6根（可用干竹笙替代），红莲子20克，红枣5-6颗，蜜枣2颗，玉竹15克，清水3升。
做法：
- 新鲜竹笙用淡盐水泡洗干净，切掉尾部末端闭合处，把竹笙切成小段备用。
- 红莲、红枣和玉竹、蜜枣等泡洗干净，加入清水放入砂锅中小火煮30分钟。
- 煮至红莲子软烂，蜜枣出味，把切成段的玉竹倒入锅中，小火煮10分钟左右即可。
桃胶--养颜美容，含丰富维生素
木瓜--美白嫩肤，丰富蛋白酶促进消化
西米--润泽皮肤、口感爽滑
食材：木瓜1个，桃胶30克，西米30克，老冰糖适量，清水3升。
做法：
- 桃胶提前用清水浸泡6小时，泡发桃胶，去掉杂质。
- 木瓜削皮后去掉木瓜籽（木瓜成熟度高一些的口感更甜），切成小块。
- 西米倒入煮沸的热水中，小火煮10分钟后关火，盖盖焖5-6分钟，至中间没有白点，冷水冲洗一下。
- 泡好的桃胶先煮透煮软，大约30分钟，煮软后再加入木瓜煮10分钟。
- 根据个人口味加入适量冰糖调味，最后倒入煮好的西米露拌匀即可。
陈皮--顺气益气、理气化痰
绿豆--清热解毒、利尿解暑
马蹄--止渴清热、益气安中
