总的来说，鸡蛋对人体健康的益处是非常关键的，但适量摄入，也很重要。另外怎么烹饪也是一个注意要点，避免生吃增加细菌感染风险。
参考资料：
[1]《吃生鸡蛋更有营养吗？》. 健康报.2022-07-14.
[2]《鸡蛋能否多吃？每周吃几个鸡蛋更合适？》 .中国医学论坛报.2023-06-26.
[3]《每周吃1~6 个鸡蛋，能活到九十九？真相出乎意料》.科普中国.2025-02-17.
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