吃什么补锌硒最快最好,补锌硒的正确方法

首页 > 美食 > 作者:YD1662025-04-22 20:44:44

酱佛手瓜

????‍????食谱作者:嬷嬷茶婼

吃什么补锌硒最快最好,补锌硒的正确方法(9)

????用料

佛手瓜 2个

莴笋 1根

生抽 一碗

糯米 半碗

白醋 半碗

老抽 一勺

老姜 一块

大蒜 一头半

冰糖 一把

????做法

1.佛手瓜莴笋洗干净去皮,莴笋切条,佛手瓜切成大小合适的块。

* 佛手瓜有浆液要洗干净,如果有大太阳就拿到太阳底下晒一天,晒蔫最好,口感更脆,长时间腌也能保持脆口不会软。

吃什么补锌硒最快最好,补锌硒的正确方法(10)

2.没有太阳的时候就这么处理,切好的佛手瓜、莴笋放盆里,撒上一勺糖,半勺盐腌上半天,腌的时间长*出的水就越多,口感也相对脆口,晒蔫的口感更好。

吃什么补锌硒最快最好,补锌硒的正确方法(11)

3.老姜切片,蒜头用刀拍一下不用切碎备用,还有小米辣切圈。

* 蒜头不止这么点,我放进罐子里想起没拍照又掏出来照相????

吃什么补锌硒最快最好,补锌硒的正确方法(12)

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