如何做凉拌土豆吃,家常土豆的做法大全凉拌

首页 > 民生 > 作者:YD1662023-04-14 10:23:51

如何做凉拌土豆吃,家常土豆的做法大全凉拌(1)

叶子出生在盛产土豆的山区,小时候一天三顿差不多有两顿里有土豆。

就那么吃,对于土豆,叶子不仅没吃腻,反而格外喜欢。

小时候家里对土豆的做法也是格外多,也经常拿土豆当主食来吃。

如今土豆也被归为主食了,学营养的时候,老师讲:“土豆 鸡蛋”,几乎能概括我们人体需要的一些必要的营养了,只是这里面营养比例不行,所以一直提倡食物多样化,但从这里可以看出,土豆的营养价值很不错。

拿土豆当主食,比起精白米面好多了。

如何做凉拌土豆吃,家常土豆的做法大全凉拌(2)

今天来分享的这个土豆做法,每次做的时候真是要做一盆才够吃,做它就不用做主食了。

土豆中含有一部分抗性淀粉,尤其是土豆凉吃,抗性淀粉含量更高,从这个角度来讲,凉拌土豆丝或土豆片都很有利于减肥,当然减肥依然要控制总能量哈。

今天的做法还是采用的叶子以前分享的万能凉拌汁来凉拌的。

好了,下面就来看看具体做法......

如何做凉拌土豆吃,家常土豆的做法大全凉拌(3)

【食材】

土豆两个、香菜两棵、小葱两棵、花生碎30克、大蒜5瓣、辣椒粉5克、生抽20克、蚝油5克、蒸鱼豉油5克、香醋3克、熟芝麻5克、花椒油几滴、白糖一点点、盐少许、油适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。

如何做凉拌土豆吃,家常土豆的做法大全凉拌(4)

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