家庭一周营养食谱表格,家庭一周健康食谱安排表

首页 > 民生 > 作者:YD1662023-04-18 03:00:40

1.准备适量的糯米清洗干净,放入清水中浸泡2个小时,泡发以后更容易蒸熟,口感软糯清香。

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2.准备适量的排骨,剔开以后剁成小块,用清水多洗两遍,洗掉上面的血水,然后挤干水分,加入适量的食盐、胡椒粉、白糖、老抽、生抽和排骨酱,再淋入少许植物油,放入一个蛋黄,用手抓拌均匀让酱料包裹在排骨上面,腌制10分钟;另外准备两根玉米,破开、切成段备用。

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3.糯米泡胀以后把水分沥干平铺在盘子上,交替着摆上排骨和玉米,把剩余的糯米铺上排骨上面,再浇上腌排骨的料汁,蒸锅中上大气以后把排骨放进去蒸20分钟即可

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4.20分钟以后鲜香美味的玉米排骨焖饭就能出锅了,最后撒上葱花和红椒粒,即可享用。

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