小时候,我每走一步,抬头看天空,月亮也跟着走一步,那时候我觉得自己是全世界最“特别”的人。
长大后,我发现我们确实有着不同的地方,比如,每个人的体质都会有差异。 中医把人的体质分为九种,分别是平和质、气虚质、气郁质、阳虚质、阴虚质、血虚质、瘀血质,湿热质、痰湿质。
正所谓“有诸于内必形诸于外”,有时候我们往往能从表面上分辨出不同,也就是中医常说的“望诊”。
对照这些症状,你属于哪一种体质?
01、气虚质
(1)容易感觉累
(2)不想说话,只想“葛优躺”
(3)稍微动一下就出汗
(4)很容易感冒
(5)或者便秘的情况
(6)艾灸
可以选择气海穴、关元穴,以培元固本,健脾补气。
(7)饮食
多吃黄芪、白扁豆、山药、黄豆等健脾益气的食物,少吃耗气食物,如空心菜、生萝卜等。
(8)运动
选择散步、太极拳、做操等柔缓运动。
(9)食疗
平常可以用5克黄芪泡水代茶饮,或者饮用四神汤
推荐食谱:黄芪四神汤