(5)饮食
多吃金针菇,胡萝卜,大枣,糙米等益气固表的食物;少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子以及腥膻发物或含致敏物质的食物
(6)运动
积极锻炼身体,增强机体免疫力。
(7)食疗
推荐食谱:固表粥(乌梅、黄芪、防风、冬瓜皮、当归)
09、平和质
(1)面色红润,精力充沛
(2)睡眠,饮食良好
(3)性格开朗,对周围环境适应能力强
(4)二便正常,脉和缓有力
(5)艾灸
可以选择足三里、神阙等养生大穴。
(6)饮食
当然,饮食上还是要避免过冷过热的食物,少食过于油腻、辛辣之物。
(7)运动
规律作息、不要过度劳累;保持充足睡眠、适度运动。