夏季如何养心养生,夏季养生重在养心

• 保持上一动作的基础
• 双腿向上伸直进入倒箭式
• 或者可以双腿贴在墙上练习
• 双肩放松，背部紧贴地面
• 停留2-3分钟

动作7、

• 将瑜伽砖、瑜伽抱枕如上图样摆放
• 上半身仰卧在辅具上
• 双肩放松，停留3-5分钟

动作8、

• 保持在上一动作的基础上
• 双脚底相对进入仰卧束角式
• 停留3-5分钟

动作9、

• 从上一动作退出，身体右侧卧
• 胸腔、侧脸躺抱枕上，双手放两侧
• 双腿屈膝，右腿屈膝在身体前侧
• 停留2-3分钟后，换另外一侧

瑜伽最难的不是体式，而是打开内心，情绪需要被释放、身心需要平衡。