青少年正处于生长发育阶段，对营养的需求量非常大，家长要十分重视。除了多喝牛奶以外，这6种食物也要给孩子吃，既能补充孩子体内所需要的营养，还可以增强抵抗力、强身健体。家长每天换着做，孩子爱吃长得快，下面，一起看看都有哪些吧！
鸡蛋是每天不可缺少的食材，无论是蒸制还是炒着吃都很美味，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以满足小孩新陈代谢、生长发育所需的营养。
推荐做法：【鸡蛋羹】
1.准备小葱几根，切成葱花，放在盆中备用。
2.碗中打入三个鸡蛋，加入食盐1.5克用筷子快速搅散，鸡蛋最好是顺着一个方向搅动，再加入少量的温开水，继续顺着一个方向搅动鸡蛋液，蛋液和水的比例为1：2，最好是打出气泡来。再拿一个小勺子，把鸡蛋液上面的气泡全部舀出来。
