青少年吃什么提高免疫力和增强体质,增强青少年免疫力的产品

虾类鲜嫩美味，营养价值非常高，尤其是虾皮含钙量非常高，可以补充孩子成长所需要的营养，帮助骨骼和牙齿的发育，同时还可以增加免疫力和抵抗力。

推荐做法：【虾皮冬瓜汤】

1.准备枸杞一把，虾米10克，分别加入清水浸泡。小葱叶切成葱花，葱白切成段。生姜一块切成姜片。准备冬瓜一块，去皮以后先切成块再去籽， 再切成片放在盆中。

2.锅内烧水，加入食盐2克，水烧开以后放入冬瓜，快速给冬瓜焯一下水，放入一点食盐可以使冬瓜焯水出来口感更清脆。

3.锅内烧少许油，油热以后放入葱、姜翻炒 ，倒入泡过水的虾米翻炒几下， 加入适量清水，倒入料酒4克去腥，放入食盐4克，鸡汁3克 ，小火煮2分钟把汤汁煮出味，撇去锅中的浮末。