那么，导致女性雌激素“枯竭”的原因有哪些呢？
其实雌激素紊乱可以由多种原因引起，如遗传、环境、药物等，但主要还是由以下几个因素导致。
年龄增长是导致女性“雌激素枯竭”的主要原因之一。随着年龄的增长，女性卵巢功能会逐渐衰退，分泌雌激素的能力也会下降。特别是到了更年期（一般在45岁到55岁之间），卵巢停止排卵，月经也停止了，这时候雌激素水平会急剧下降，可引起各种更年期综合征 。
压力大也是导致女性“雌激素枯竭”的原因之一。压力大会影响内分泌平衡，导致垂体分泌促卵泡生成激素（FSH）和黄体生成激素（LH）减少。这两种激素是调节卵巢分泌雌激素的重要信号物质 。当FSH和LH减少时，卵巢就不能正常地分泌足够的雌激素 。压力大还会影响神经系统和免疫系统 ，进一步干扰内分泌平衡。
营养不良也是导致女性“雌激素枯竭”的原因之一。营养不良会影响身体吸收和利用各种营养物质 ，其中有些营养物质是合成或代谢雌激素所必需的 ，例如：蛋白质是合成所有类固醇类荷尔蒙（包括雌激素）所必需的基本物质。当女性出现营养不良的时候，雌激素的分泌也会相应的减少，长时间如此，就会导致女性出现“雌激素枯竭”。
当女性的雌激素水平下降之后，会导致一系列的身体和心理问题，如月经不调、更年期综合征、骨质疏松、皮肤干燥、情绪低落等。因此，保持女性雌激素不“枯竭”是每个女性都应该关注和重视的话题。
对此，我们首先要调整生活方式。生活方式是影响雌激素水平的重要因素之一，一些不良的习惯，如抽烟、酗酒、熬夜、压力过大等，都会干扰内分泌系统，降低雌激素分泌。因此，女性应该戒烟戒酒，保持作息规律，睡眠充足 。
其次注意均衡饮食。饮食是提供雌激素合成原料和调节雌激素代谢的重要途径。一些食物含有天然或类似于雌激素的物质，可以帮助提高或平衡雌激素水平。例如：大豆及其制品 、亚麻籽、芝麻、蔓越莓等。另外，还应该多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果和全谷类食物，少吃高糖高油高盐的加工食品 。
