老年人如何正确练一字马,50岁怎样练一字马

首页 > 其他体育 > 作者:YD1662023-04-03 18:41:01

2、每天按量、按时完成

刚开始读书是痛苦的,思考是反人类的,所以只有目标还不够有动力。

像上面提到的,想养习惯就要学会做计划。

我每天给自己定阅读时间,因为我喜欢读电子书,手机上打开就能看,所以我制定了早醒15分钟,一开始就读15分钟。

后来看书越看越起劲,15分钟已经不能满足我了。我就制定今天的目标是看一章节内容,然后做笔记,和读后感。

在之后一天一章节我又嫌慢和不过瘾,我就制定一天2章节。

现在我觉得一天2章节无法完整的了解书的内容,已经拖延太久会让我兴趣快速消失,我就把致用类书籍定为一周一本,但是前2天快速读完全书,标出重点后,再刷一遍重点内容,做思维导图做记忆回顾。有时篇幅短一点,还能提前完成目标。

读书是阶梯式成长,从读完一脑子空白,到现在读完就有逻辑能记重点,都是根据自己的需求和目标不断摸索与总结出来的。

老年人如何正确练一字马,50岁怎样练一字马(13)

3、给自己小奖励

我与大多人一样,消遣时更喜欢看小说。但是小说无法带给我们更多的知识,甚至有时太过沉迷小说我还会有一点负罪感。

可是小说那么好看,怎么可以舍弃呢?

我就把看小说当成给自己的奖励,比如致用类书籍的重点可能需要记忆和实践,非常耗费精力。可有时我们需要换换脑子,而且一天的目标也达成了。那我就会读几章小说犒劳下自己。

把高度旋转高消耗的脑子放轻松,看些消遣的小说,心情愉快了。明天才能继续加油!

老年人如何正确练一字马,50岁怎样练一字马(14)

养成习惯后的收获

养成读书的习惯,人就一辈子不寂寞,关不成读书的习惯,人一辈子不知所措。

习惯并不能一蹴而就,我花了一年的时间把”要读书“变成了”喜欢读书“,把”不会读书“变成了”提升性读书“。

当你想养成一个习惯,设定一个目标,只要开始就不要想有结束,每天就按着计划执行,从最微小的习惯开始做,然后不断的调整提高到最适合自己的水平,让习惯嵌入生活,用一生去融入体内。

希望当你80岁时,也能跨着一字马,扭着小纤腰,告诉小年轻们,养成好习惯,受用一辈子!

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