芒种养生攻略,愿大家夏季安康,远离疾病。
今日芒种:三忌,三宜,三秘诀,过好湿热最重的15天!
2023年6月6日
农历四月十九,星期二
06:18:10
芒种
《月令七十二候集解》中说:“谓有芒之种谷可稼种矣”。
芒种时节,气温升高,雨水降多,空气潮湿闷热,物品易发霉,蚊虫易滋生,人体也容易疲惫,萎靡不振。
此刻,养护身心刻不容缓!牢记三忌,三宜,三秘诀,健健康康过夏天,记得为家人转发收藏。
芒种养生三忌
1、忌熬夜觉少
俗话说:“春夏养阳”。养阳的重点在于养心,而中医认为,睡眠是养心的最佳方法。
夏季是消耗体力较多的季节,即便是夜晚,气温依旧很高,令人难以入睡,还容易早醒或中间间断多醒。
长此以往,身体容易处于疲劳状态,精神状况及皮肤都会变差。
因此,要养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,尤其是午睡。
“午睡一刻钟,夜补一小时”。
每日午睡既能预防困顿不醒,还有利于养护心脏。
2、忌过度贪凉
芒种节气过后,气温升高加快,人体为了散发热量,毛孔会逐步扩张,出汗量增多,此时过度贪凉,容易导致热伤风。
寒凉之物不要摄取,容易刺激肠胃,导致脾胃不适,更会阻止阳气自然生发。
进入空调房前要将身上的汗提前擦净,避免忽冷忽热引发感冒、头疼、关节疼痛等症,空调温度不宜低于26℃。
3、忌情绪暴躁
中医认为:“暑易伤气,暑易入心”。
燥热的天气,人体出汗量增多,身体中的钙、钾、钠、铁等电解质代谢容易发生紊乱,从而促使易怒暴躁的情绪。
若不良情绪过度堆积,更会导致人体免疫力下降,诱发身体各种疾病。
可在入睡前洗个温水澡,或喝杯温牛奶,听听舒缓的音乐来缓解。