常见的冥想方式
就像瑜伽有多种风格一样，冥想也有很多方式。接下来我们详细看看。
语音冥想
语音冥想法（Mantra）是瑜伽体系里使用十分广泛的冥想方法，它是一种引导心灵纯净的简单而有效的冥想方法。瑜伽语音有着十分特殊的力量和作用，可以缓解人们的精神压力、治疗精神疾病，甚至能帮助人们达到最高、最纯净的意识状态。瑜伽语音被称为Mantra（曼特拉），它是由梵文音节组成的词组或语句。它是精神上的，能让人在不断重复的词组和语句中找到无穷的力量。
最古老、最常用也是最有效的语音冥想：OM。这个语音是一个最古老的语音，也是一切语音的根基。印度瑜伽师们解释说：这个语音就像我们闭着嘴巴发“HOME”（家）的音，人们常常念诵这个语音就会有归属感。
凝视冥想
凝视固定物是另一种方法。凝视点drishti，意为“视图”，“意见”或“凝视”。同样，您可用的凝视物是无限的。烛光冥想是一种较流行的方式。你还可以凝视花瓶中的花朵，雕像或神像。
眼睛完全睁开或部分睁开，可柔和的分散视线。许多经典的哈他瑜伽姿势都有凝视点，而阿斯汤加瑜伽特别强调凝视点。例如凝视“第三只眼”，即眉毛之间或鼻尖的位置。
呼吸冥想
