饼是北方人最喜欢也是最常见的主食,最受欢迎的应该就是肉夹馍了,咬一口外皮松脆,其内绵软的白吉馍,夹杂着满嘴香醇可口的腊汁肉,吃了一个还想吃。小姿也很是爱吃,最近减肥,偷偷查了一下肉夹馍热量228大卡/100g,一个肉夹馍大概300多克,相当于摄入684大卡。
“管住嘴,迈开腿”这是很多人都知道的减肥两大原则。但作为一个吃货,忍了一段时间之后我发现我做不到,要我管住嘴简直比胖十斤还难受。所以我就研究出来减肥期间也可以吃的馍夹肉,脂肪含量低又能解馋,吃起来没有负罪感。
全麦面粉和我们平时经常吃的精面比起来营养要丰富的多,更加的健康,尤其是全麦面粉中含有丰富的纤维素,非常适合正在健身和减肥的人士。用全麦面粉做成饼子,加上新鲜的蔬菜和低脂的鸡肉饼,热量108大卡/100g,吃上两个就可以解决一顿了,简直就是减肥人士必备的食谱啊!
食材300克全麦粉、100克白面、清水 280g、酵母4克
做法1.将300克全麦粉、100克白面倒入容器中,加入干酵母搅拌均匀,倒入水边倒边搅拌