3.热锅凉油,加入适量清水。加入一勺食盐、一勺鸡粉、一勺白糖。不停地搅动锅,把调料化开以后,淋入适量水淀粉。汤汁粘稠后,倒入焯好的南瓜和百合。
迅速翻炒均匀,淋上一点明油,提亮一下颜色,就可以出锅装盘。
山药向来以“温补”闻名,清淡的山药营养足好吸收。立秋前后,天气还十分炎热,这时吃不下油腻的滋补食物,用山药补养身体再合适不过了。
推荐做法:【木耳炒山药】
1.准备两段山药,削山药的时候,最好带上手套,以免皮肤过敏。再切点黄瓜片、红椒片、搭配颜色。提前泡发的木耳,把硬根摘掉,撕成小朵。
2.烧一锅开水,淋点白醋,防止氧化。把山药放进去,先汆个七八秒钟。再把黄瓜、红椒、木耳倒进去,一块继续汆烫10秒钟,立马倒出来。