天气越来越热，健身房成了健身人士喜爱的场所，我们发现健身房一般都会开着空调，难道这就不会对身体造成伤害了吗？其实，当气温超过33℃时，人体新陈代谢显著加快，心脏负荷加重，心率加快；气温达到35℃时，人体主要通过出汗来散热，为了排汗，心脏要加大工作量以促进汗腺代谢，人体全身血管随之扩张，血流加快，血流量增大，心脏的负荷也随之加重。
健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，健身时如果感觉有些热，那时的健身效果最好。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳。因此在室内健身时可以将室温调至26-28度左右，为健身营造良好的气温环境。
夏季应该怎样正确使用空调呢？
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不要让通风口的冷风直接吹在身上，尤其是大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。
②
避免长时间吹空调，如果是工作需要应适当增添衣服，尤其要保护好颈部、膝盖等关节部位。
③
使用空调器时，对老年人和婴幼儿应特别小心，空调温度不宜太低。一般控制在26℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。
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