月经不调,是妇科常见病,表现为月经周期或出血量的异常,月经周期不准,超前、落后、无定期,经量过多、过少,色泽紫黑或淡红,经血浓稠或稀薄,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状等,统称月经不调。女性月经不调,不仅身体不舒服,严重重甚至可致不孕,还会引发各种妇科疾病。
那么,到底是什么原因导致女性月经不调呢?中医认为,女性月经不调主要是由于气血失和。所谓气,就是人体的动力,是生命的根本和精髓。血是人体内循环往复流动的红色液体。所以治疗月经不调时常以调理气血为主,女性朋友平时应该多吃补气血的食物,补对食物,让月经风调雨顺。
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针对月经不调,除了要生活规律,心态平和之外,运用食疗方法效果比较明显,下面介绍几种常见补气血的食物来治疗月经不调。
1 丝瓜
丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。中医认为丝瓜筋络贯穿,类似人体的经络,故可借丝瓜之气来导引人体的经络,使经络通畅、气血通顺,月经自然也通顺了。
丝瓜可以烹饪成各种美味佳肴,同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝。丝瓜不但能治疗月经不调,还能美容养颜。从丝瓜茎中提取的汁液具有祛斑、增白、抗皱的功效,是不可多得的天然美容护肤品。
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2 玫瑰花
玫瑰花能和血行血,理气,治风痹,乳痈,肿毒初起,肝胃气痛。因此,玫瑰花不仅展现出一种隐藏于坚韧中的绝代风华,更是一味养血调经的良药。玫瑰花可治成玫瑰花酒、玫瑰花膏、玫瑰花粥等,也可与红茶一起用沸水冲泡,连服数日,可治血调经,理气止痛等。
玫瑰花是女人一辈子的贵人,即使你月经正常,平时用它来泡水当茶喝,也有百利而无一害。它可以为你理气解郁,缓解疲劳,改善体质,总之能赋予你很多积极的正能量。
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3 大枣
大枣是一种药食两用的食物,自古以来就与桃、李、梅、杏并称“五果”,是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。人们常说:“一日吃仨枣,红颜不显老”。大枣是滋补气血、养颜美容的美人果,应适量选择食用。一次性食用过多的大枣会引起腹胀,每天进食大枣最好不要超过30颗,避开过量的威胁,这才是正确的养生之道。
对于女人来说,大枣为补气养血的佳品,食疗药膳中常加入大枣,可补养身体,滋润气血。
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4 姜糖水
经期比较畏寒怕冷,民间有“冬天一碗姜糖汤,祛风祛寒赛仙方”的说法。生姜味辛,辛主散,故能发汗、祛风散寒。吃过生姜后,多会有发热的感觉,这是因为生姜能使血管扩张、血液流动加速,促使身上的毛孔张开,从毛孔渗出的汗液不但能把多余的热带走,同时还把病菌放出的毒素、人体内的寒气一同排出体外,所以身体受了寒凉,吃些生姜就能及时散寒。而红糖性温味甘,有暖胃、祛寒的作用,与生姜一起熬成姜糖水,不仅好喝,还能祛寒防病,补气养血,一举三得。
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此外,月经量过多的女性,需预防缺铁性盆血,日常生活中,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑木耳、黄豆、蘑菇等,可选择食用。
女人如花,月经是花期的标志,也是健康的晴雨表,伴随着女人一生中最美好的年华。经期对于女性来说非常重要,所以女性朋友们一定要注意经期保健,气血充足,让你每月轻松度过。