月经不调，是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，月经周期不准，超前、落后、无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状等，统称月经不调。女性月经不调，不仅身体不舒服，严重重甚至可致不孕，还会引发各种妇科疾病。
那么，到底是什么原因导致女性月经不调呢？中医认为，女性月经不调主要是由于气血失和。所谓气，就是人体的动力，是生命的根本和精髓。血是人体内循环往复流动的红色液体。所以治疗月经不调时常以调理气血为主，女性朋友平时应该多吃补气血的食物，补对食物，让月经风调雨顺。
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针对月经不调，除了要生活规律，心态平和之外，运用食疗方法效果比较明显，下面介绍几种常见补气血的食物来治疗月经不调。
1 丝瓜
丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。中医认为丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。
丝瓜可以烹饪成各种美味佳肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝。丝瓜不但能治疗月经不调，还能美容养颜。从丝瓜茎中提取的汁液具有祛斑、增白、抗皱的功效，是不可多得的天然美容护肤品。
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2 玫瑰花
玫瑰花能和血行血，理气，治风痹，乳痈，肿毒初起，肝胃气痛。因此，玫瑰花不仅展现出一种隐藏于坚韧中的绝代风华，更是一味养血调经的良药。玫瑰花可治成玫瑰花酒、玫瑰花膏、玫瑰花粥等，也可与红茶一起用沸水冲泡，连服数日，可治血调经，理气止痛等。
玫瑰花是女人一辈子的贵人，即使你月经正常，平时用它来泡水当茶喝，也有百利而无一害。它可以为你理气解郁，缓解疲劳，改善体质，总之能赋予你很多积极的正能量。
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3 大枣
大枣是一种药食两用的食物，自古以来就与桃、李、梅、杏并称“五果”，是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。人们常说：“一日吃仨枣，红颜不显老”。大枣是滋补气血、养颜美容的美人果，应适量选择食用。一次性食用过多的大枣会引起腹胀，每天进食大枣最好不要超过30颗，避开过量的威胁，这才是正确的养生之道。
对于女人来说，大枣为补气养血的佳品，食疗药膳中常加入大枣，可补养身体，滋润气血。
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4 姜糖水
经期比较畏寒怕冷，民间有“冬天一碗姜糖汤，祛风祛寒赛仙方”的说法。生姜味辛，辛主散，故能发汗、祛风散寒。吃过生姜后，多会有发热的感觉，这是因为生姜能使血管扩张、血液流动加速，促使身上的毛孔张开，从毛孔渗出的汗液不但能把多余的热带走，同时还把病菌放出的毒素、人体内的寒气一同排出体外，所以身体受了寒凉，吃些生姜就能及时散寒。而红糖性温味甘，有暖胃、祛寒的作用，与生姜一起熬成姜糖水，不仅好喝，还能祛寒防病，补气养血，一举三得。
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此外，月经量过多的女性，需预防缺铁性盆血，日常生活中，富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑木耳、黄豆、蘑菇等，可选择食用。
女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华。经期对于女性来说非常重要，所以女性朋友们一定要注意经期保健，气血充足，让你每月轻松度过。
