立秋吃什么肉食好,立秋应吃什么食物最好

2.锅内烧油，四成油温下入鸡丁，大约滑油20秒钟，鸡丁变白以后迅速倒出来。

3.锅内再烧油，倒入蒜片爆香，放入包菜开大火爆炒2分钟，包菜断生塌软以后加入蚝油5克增鲜、生抽5克、食盐1克、白糖3克提鲜、鸡精1克，翻炒化开调料。

4.然后把鸡丁倒入锅中，放入切好的红椒片，保持大火快速翻匀后即可装盘上桌。

花甲虽然个头小，兼顾的营养可不少，高铁、高钙、高蛋白、高微量元素，样样都是生长发育必不可少的营养物质，是物美价廉的滋补海鲜。