二、要多吃新鲜果蔬
贴秋膘不能光吃肉，新鲜的果蔬也不能落下，果蔬对身体向来都有着不俗的好处，蔬菜要以绿色蔬菜为主，如：芥菜、菠菜、小青菜、冬瓜、丝瓜等，与肉类结合食用，对身体颇有益处。
秋天的空气十分干燥，适量地吃一些新鲜水果，对此有缓解作用，能打开味蕾提升食欲如：苹果、梨、桃子、猕猴桃等。
进入秋天之后，有秋老虎相伴，天气还会再热上一段时间，秋天的干燥越来越明显，相信大家会出现经常口渴的情况，喝很多白水也无济于事，其实白水难以应对秋天的干燥，若在水杯中加入几朵菊花制成菊花茶，是最好不过的，来自焦作的怀菊便对此有着不俗的作用。
焦作怀菊也叫云台冰菊，种植于冲积平原上，肥饶的土地时刻为其提供着养分，阳光充足，风调雨顺，优渥的生长条件，孕育出了冰菊不凡的品质。
