#微头条首发挑战赛#
大一女生，和同学闹矛盾，很担心，怎么办？
我是一名大一女生，今天宿舍需要做公共卫生，我忘记做了，等同学告诉我去做，我赶回去只做了一半，虽然后边及时补救但是同学对我依旧不满，甚至恶语相向，当面阴阳，朋友圈阴阳骂人，由于是整个宿舍的公共卫生，导致整个宿舍对我很不满。
由于今天是放假的最后一天，没有机会当面道歉，甚至道歉也无济于事。不能见面只能微信交流，也很不方便。就像是因为我的问题，自己被宿舍排挤，我不知道该怎么改变自己，改变自己在他们眼里的看法，不让自己被排挤，想要融入集体，但是无济于补，甚至因为过于急切的想要融入集体而弄巧成拙。
现在需要进行小组作业组队，我班女生只有六人，都在一个宿舍，现在我想要去和他们组队，因为其他的同学都是男生，而我和他们并不熟悉，但是今天和宿舍的同学闹了矛盾，会在我表达和他们组队的过程中，怕他们不满，拒绝我，我自己一个人无法组队，很担心，我该怎么办？
在寒假过后，不知他们对我的态度如何，是好是坏，我该如何面对他们？
现在我只要一闲下来就会想到这些事情，睡前也会想到，大脑难以放松，难以入眠，还怎么疏解自己的烦闷心态。【读者提问】
我的回答
你好，从你的描述中，我感受到了你内心的担忧，焦虑，以及不知所措。
我试着给你几点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，有助于你好好想想接下来该怎么办。
因为你说到的情况换做其他人都极有可能和你一样，毕竟谁都想和舍友好好相处，谁都渴望被认同，谁都希望自己能够有良好的人际关系，所以你要试着理解自己，避免大脑被各种负面情绪充斥着。
更重要的是，让你试着理解自己和接受自己的状态，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。
一是明白，你担心的事情很可能只是头脑中的想象，未必是事实。因为很多时候我们担心的事情并没有发生，或者说，就算发生了，我们也是极有可能应对的，事实并没有那么糟糕。
二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能改变，你要看到时间的力量，以及自己的能力。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让你心情好些。
比如，你可以和身边值得信任的亲朋好友好好聊聊，这个过程本身就可以让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有了疗愈的作用，同时他们也可能给你一些理解，支持和建议，也可能让你知道怎么办，进而不再那么焦虑；
你还可以尝试想象法，即想象一下他们寒假后还对你不满，不想和你组队，你真的没办法了吗？和男同学真的无法组队吗？再退一步最后没人组队，和老师说一下不行吗？这么想之后，你很可能发现最后的结果没有那么糟糕，更何况舍友很可能改变了对待你的态度；
你还可以尝试发信息和舍友们说出你的真实想法，包括真诚道歉，以及想和她们组队的想法，看看会怎样，虽然不是当面聊，但我想你的真诚态度，她们是极有可能感受到，进而改变对待你的态度的；
你还可以在自己焦虑时告诉自己，给她们一些时间了解自己，然后慢慢化解对待你的态度，因为她们对你还不是足够了解，而给她们时间也就是给自己一些时间，也会让你在时间中慢慢学会怎么和同学相处；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。
希望我的回答能帮到你。
